下面是小编为大家整理的防震减灾科普宣传手册(合集),供大家参考。
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防震减灾科普宣传手册篇一
防震减灾事业是一项特殊的社会公益事业，关系人民生命财产安全，关系经济发展和社会稳定。认真做好防震减灾工作是一项功在当代、利泽千秋的大事。防震减灾科普宣传教育是防震减灾工作的一项重要基础性工作，是全社会的共同责任。认真开展防震减灾宣传活动，不断提高全民防震减灾意识,是防震减灾工作的一项永恒主题。
我国的防震减灾工作的目的在于普及地震科学知识，破除封建迷信，宣传国家的地震工作方针。在现行的初中地理教科书中，有相当篇幅讲述了有关地震灾害的知识，学生在书本中学习较多的是地震灾害的成因、地震的分布等知识，对于如何在地震灾害来临时及时应变，减少人员和财物的伤亡和损伤，学生所知甚少。而在社会上更鲜有人了解防震减灾知识，有相当一部分人不但对防灾减灾知识所知甚少，甚至存在误区，所以在宣传地震科学知识，增强群众意识这一工作领域中，学校的教育与宣传也将起到相当重要的作用。
在2008，我校地理教研组仍然紧跟县地震局的领导和指导，从事防震减灾科普宣传活动。我校地理教研组的各位教师在紧张的教育教学工作中，不遗余力地进行地震科普宣传，既丰富了学生的地震科学知识，又增强了学生的防震减灾意识，同时，我们还教育学生扩大宣传范围，力求使更多的社会人员具备基本的抗震减灾和应急救助能力，以求更有效地减轻地震灾害造成的损失，保护人民的生命安全，确保社会安定。
2008年即将结束，为了更好地开展防震减灾科普宣传工作，普及地震科学知识，现将本防震减灾科普宣传工作总结如下：
一、本，我校地理教师继续利用地理课的课程安排，加强地震科学知识的普及，同时积极配合县地震局发放各种宣传材料多达600（包括自印材料）余份，涵盖了全校师生，急时地将有关防震减灾的最新资料及国内外最新地震动态通报给全体师生。
二、利用地理课和自习课的时间、有组织带领学生观看了四部有关防灾减灾方面的录像以及vcd，有美国的灾难片、洛杉矶大地震、飓风等，并组织学生观看了最新出产的连续剧《唐山大地震》的部分剧集，让学生真切地受到了教育。
三、本我们针对县地震局布置的有关活动，有组织有计划地对学生进行了防震减灾知识的精心培训，并继续和信息技术老师合作，在全校范围内组织学生参加了手抄报的制作比赛。
四、在上半年的三月份及下半年的九月份我校地理组配合校德育处的宣传活动，各布置了一期橱窗展览，内容以地理知识为主，覆盖面较广，其目的不仅在于宣传防震减灾科普知识，还向全体师生介绍更多的有关地理方面的各种科技知识。
过去的几年，我校地理组克服人手少、资金不足的困难，在紧张的工作中，积极参与防震减灾科普宣传活动，也取得了一定的成绩，今后，我们将与地震局相关工作人员加强联系，争取取得更多的资料，开展更丰富的活动，使防震减灾工作能发挥更大的作用。
防震减灾科普宣传手册篇二
2014年***防震减灾科普宣传方案
为深入贯彻党的十八大精神，实施《中华人民共和国防震减灾法》、《中华人民共和国科学技术普及法》和《国家地震科学技术发展纲要（2007-2020年）》，增强全社会地震灾害综合防御能力，不断提高全民防震减灾科学素质，最大限度减轻地震灾害损失，更好地服务和保障经济社会发展，现就进一步加强我县防震减灾科学普及工作，特制定我县防震减灾科普宣传实施方案。
一、指导思想
以党的十八大和十八届三中全会精神为指导，以弘扬防震减灾文化、提高社会公众防灾意识和防震减灾能力为宗旨，深入落实科学发展观，按照“强化基层，打牢基础”的总体工作思路，发扬“爱岗敬业”精神，做好社会动员，扎实推进防震减灾宣传教育工作，注重宣传教育实效，满足社会公众对防震减灾信息的需求，提高我县社会和谐发展、科学发展的地震保障能力。
二、宣传内容
（一）防震减灾方针政策。
围绕复杂而严峻的震情形势，宣传防震减灾工作的重要性、艰巨性和长期性，宣传党和国家有关防震减灾的方针、决策部署和工作措施。
（二）防震减灾法律法规。
宣传《中华人民共和国防震减灾法》、《地震安全性评价管理条例》、《甘肃省防震减灾条例》、《甘肃省地震安全性评价管理条例》等法律法规，《**地震安全性评价管理规定》和《***地震应急预案》有关内容。
（三）防震减灾科普知识
重点宣传地震科普知识和技术方法，地震宏观异常现象在地震预测中的重要作用，地震监测设施和地震观测环境保护的重要性、技术要求，避险与疏散常识、自救互救知识等。
（四）地震灾害防御知识。
坚持主动宣传、正面引导的原则，宣传城乡建设工程抗震设防作用和意义，农村民居防震保安工作减灾实效，普及抗震设防、地震安全性评价、活动断层探测、地震小区划、地震地质灾害防范等知识。
（五）地震应急演练知识
围绕增强地震应急救援能力，宣传地震应急救援在减轻地震灾害损失和人员伤亡中的重要作用，组织开展人员疏散、自救互救、医疗急救、宣传防止次生灾害、卫生防疫、心理疏导等知识，切实提高地震应急避险能力。
三、主要任务
（一）继续推进防震减灾科普宣传教育进学校。今年我们要以地震科普示范学校为骨干，会同科协、科技、教体等部门，重点组织我县*****和*****两所中小学校开展以地震科普讲座、播放地震科普宣传片、赠送防震减灾科普书籍、地震科普知识征文比赛、制作手抄报(宣传栏)等活动为主要内容的防震减灾科普知识进校园专项活动，并组织全校师生开展以避震、疏散、自救互救为主要内容的防震避震应急演练。同时根据对两所防震减灾知识宣传及演练总结制作出我县学校防震减灾应急科普知识宣传光盘，发放我县各中小学，进而不断丰富在校师生的防震减灾知识。并按照省科协、省地震局、省科技厅、省教育厅联合制定的《甘肃省防震减灾科普示范学校认定管理办法》，加大防震关减灾科普示范学校的创建力度，年内计划创建3所县级科普示范学校，力争将****创建成省级防震减灾科普示范学校。
（二）继续推进防震减灾科普宣传教育进社区、进农村。特别要结合地震安全示范示范社区、农村民居地震安全示范工程的建设，今年要重点组织****社区和南****灾后重建集中按置点开展以地震科普讲座、播放地震科普宣传片、赠送防震减灾科普读物、制作地震科普宣传栏、开展农村民居抗震安全工程培训和组织防震减灾应急演练为主要内容的防震减灾科普宣传教育进社区、进农村、进家庭活动，以丰富多彩的形式，做好防震减灾科普教育活动。通过此项活动开展，进一步提高广大民众震后应对与处置决策能力，提高各类人员抢险救灾、防震避险、自救互救、心理救治等基本技能，提高农村工匠地震安全农居建造技能。
（三）继续推进防震减灾科普宣传教育进医院。为进一步做好防震减灾工作，确保大灾面前迅速开展救治工作，要联合卫生局、县科协在****开展一次送防震减灾科普知识进医院，提高医院应急救援能力为主要内容的防震减灾应急演练专项活动。分别就地震中四肢骨折、头皮外伤、心脏骤停等伤员的救治进行模拟演练，并邀请相关专家现场进行点评。并开展防震减灾应急疏散演练，整个演练过程为当发生地震时病区医务人员如何进行应急处置，如何组织疏散患者和群众顺利从安全通道到达安全区域，医院应急医疗队迅速到现场对伤员进行救治。通过演练全面检验医院的应急指挥通信、应急救援队伍、应急避难场所、应急疏散预案、社会公众应急避险技能，全面提高我县卫生应急队员对地震中各种伤员的处置能力。
四、保障措施
（一）加强组织领导，抓好任务落实。
正确认识我县是国务院确定的全国重点监视防御区的基本震情，把防震减灾科普宣传建设纳入的总体计划。加强领导，明确任务，落实责任。建立健全科协、地震、科技、卫生、教体、乡镇等单位之间防震减灾科普协作机制，成立由县科协主席任组长，县地震局局长任副组长的防震减灾科普宣传工作领导小组，加强组织协调和检查指导。
（二）完善工作细则，制定专项方案。要认真贯彻实施《中华人民共和国防震减灾法》、《中华人民共和国科学技术普及法》，在全社会营造依法推进防震减灾科普的良好氛围。加强防震减灾科普工作的五个具体单位在此项活动中的责任、权利和义务，研究制定开展专项防震减灾科普工作方案、推进我县防震减灾科普工作。
（三）突出重点任务，注重宣传实效。宣传要面向基层，面向群众，针对不同宣传群体，要有不同的侧重点和宣传方式，要集中力量，广泛利用各种舆论宣传工具开展宣传活动，充分利用广播电视、报刊、互联网等新闻媒体，多渠道、多层次、多角度地宣传公众关注的防震减灾知识。并要避免造成地震谣言，注重社会稳定。同时开展宣传活动时邀请县委、人大、政府、政协分管领导以及防震减灾领导小组成员单位负责同志莅临指导，进一步提高宣传教育活动的层次和影响力。
防震减灾科普宣传手册篇三
河西小学防震减灾科普宣传资料
一、怎样做好家庭防震准备？
1、每个家庭应从哪些方面做好防震准备？
树立“宁可千日不震，不可一日不防”的震情观念，每个家庭要根据自家的实际情况制定防震避震预案，为震时自救和互救创造条件。例如，对自家住房的抗震能力，周围的环境，室内水、电、煤气等设施的状况，各类物品的存放条件，疏散通道是否畅通等，都要做到心中有数。如果处在已有地震短临预报的地区，还应准备自救必备的物品。
2、怎样摆放室内物品才有利于避震？
地震时，室内家具、物品的倾倒、坠落等，常常是致人伤亡的重要原因，因此家具物品的摆放要合理：
①防止掉落或倾倒伤人、伤物，堵塞通道；
②有利于形成三角空间以便震时藏身避险；
③保持对外通道的畅通，便于震时从室内撤离；
④处置好易燃、易爆物品，防止火灾等次生灾害的发生。
3、怎样防止家具物品震时倾倒或坠落？
①把悬挂的物品拿下来或设法固定住；
②高大家具要固定，顶上不要放重物；
③组合家具要连接，固定在墙上或地上；
④橱柜内重的东西放下边，轻的东西放上边；
⑤储放易碎品的橱柜最好加门、加插销；
⑥尽量不使用带轮子的家具，以防震时滑移。
4、为什么卧室的防震措施最重要？
地震可能发生在你睡觉的时候，睡觉时你对地震的警觉力最差，从卧室撤往室外的路线较长，因此，按防震要求布置卧室至关重要。
①床的位置要避开外墙、窗口、房梁，摆放在坚固、承重的内墙边；
②床上方不要悬挂吊灯、镜框等重物；
③床要牢固，最好不使用带有轮子的床；
④床下不要堆放杂物；
⑤可能时给床安一个抗震架。
5、怎样在室内准备好避震的场所和通道？
①应准备的避震场所
a将坚固的写字台、床或低矮的家具下腾空；
b把结实家具旁边的内墙角空出来；
c有条件的可按防震要求布置一间抗震房。
②保持室内外通道的畅通
a室内家具不要摆放太满；
b房门口、内外走廊上不要堆放杂物。
6、为预防次生灾害应处理好哪些不安全品？
①仔细放置好家中的危险品
a易燃物，如煤油、汽油、酒精、油漆、稀料等；
b易爆品，如煤气罐、氧气包等；
c易腐蚀的化学制剂，如硫酸、盐酸等；
d有毒物品，如杀虫剂、农药等。
②把用不着的尽早清理掉或存放好
a防撞击，防破碎；
b防翻倒，防泄露；
c防燃烧，防爆炸。
7、家中应常备哪些震后急需用品？
①生活日用品，如水、食品、衣物、毛毯、塑料布等；
②必要的常用药品，如治疗感冒、肠胃病的药，一般外伤用药等；
③照明用品，如应急灯、手电筒（电池）或自动充电电筒、蜡烛等；
④必要的身份证件等重要物品。存放在“家庭防震包”或轻巧的小提箱里。
8、睡觉时哪些物品应放在床头边？
为预防地震的突然袭击，睡觉前，应检查下列物品是否放在容易拿到的地方：
①眼镜，如果你是近视眼，这是你不能离开的；
②手机（别忘充电），这是你与他人联系的重要工具；
③手电筒，黑暗中你必须使用它；
④如有必要，可准备一个自用的防震包，但一定要放重要的东西。
二、地震时的自救与互救
1、地震来了莫慌乱
①沉着应震效果好，惊慌失措害处多
地震发生时应立即采取避震行动，但一定不能惊慌，不能盲动，否则将造成不必要的损失。许多事例都充分说明：沉着应震效果好，惊慌失措害处多。大家一定要做好心理准备，切实做到临震不慌。
②利用预警时间紧急避震
2、大震的预警现象
强烈地震发生时，在恐怖的瞬间，也仍然蕴含着生的机遇与希望，这是许多幸存者给我们的信心。唐山等地震的事实表明，大地震的发生虽然十分突然，但在大地强烈震动之前，会出现一些人们能够觉察到的现象，能够预示强烈地震即将到来，叫做大震预警现象。主要有：
①地面的初期振动，一般是感到“颠动”；
②地声，强烈而怪异，例如听到的声音“好似刮风”，但树梢和地上的菜叶都不动；
③地光，明亮而恐怖，例如有人形容它“亮如白昼，但树无影”。
据对唐山地震幸存者的调查，极震区倒房户的室内人员，震时清醒或惊醒的715人中，发现预警现象的约占32%；
其中（有的人同时感到几种现象）：
①感到了初期振动的，102人，占44.0%；
②听见地声的，100人，占43.1%；
③看见地光的，39人，占16.8%。
在唐山地震前还有其他多种宏观前兆也起了预警作用，如井水的剧烈变化，动物异常等；
但一般而言，它们出现的时间要早些，与震前十几秒钟出现的预警现象有一定区别。
3、大震的预警时间
从地震发生到房屋破坏，时间虽然很短，但仍可以大致划分出三个阶段：
①地面颠动（先颠），一般伴有声、光等现象，即预警现象出现；
②地面大幅度晃动（后晃）；
③房屋倒塌。
也就是说，从地面开始颠动到房屋倒塌，有一定的时间差。从人们发现预警现象到房屋倒塌，这个时间差称为大震的预警时间。据唐山地震后的调查测算，以能够对预警时间作出估计的177例为依据进行统计，其中，多数被震醒的人提供的预警时间仅为数秒，而震时清醒者提供的预警时间可达十几秒，少数可达20秒以上。粗略估计，唐山地震的预警时间约为10～20秒。
4、室内避震空间的存在
由于预警时间毕竟短暂，室内避震更具有现实性。而室内房屋倒塌后所形成的三角空间，往往是人们得以幸存的相对安全地点，可称其为避震空间。这主要是指大块倒塌体与支撑物构成的空间。
室内易于形成三角空间的地方是：
①炕沿下，坚固家具附近；
②内墙墙根、墙角；
③厨房、厕所、储藏室等开间小的地方。
室内最不利避震的场所是：
①附近没有支撑物的床上、炕上；
②周围无支撑的地板上。
5、震中区的人为什么会感到“先颠后晃”？
地震波引起的地面震动是几种波共同作用的结果，但就人们的感受而言，主要可区分出上下颠动和水平晃动两种形式。
在强烈地震的震中区附近，最初的颠动，是由首先到达的纵波引起的；
数秒钟以后横波到达，造成更强烈的地面运动，因而人们就感到像站在风浪中船的甲板上一样剧烈颠簸，站立不稳，甚至摔倒在地。这就是震中区人们感到“先颠后晃”的原因。
6、怎样粗略判断地震的远近与强弱？
地震时震中区的人们感到先颠后晃，随着震中距离的加大，颠与晃的时间差会逐渐加长，颠与晃的强度会逐渐减弱；
在一定范围以外，人们就感觉不到颠动，而只是感到晃动了。
因此，如果地震时你感到颠动很轻，或者没有感到颠动，只感到晃动，说明这个地震离你比较远；
颠动和晃动都不太强
时，说明这个地震不很大。在这两种情况下，你大可不必惊慌失措，只须躲在室内有利避震的地方暂避即可。此时如果跑出，反倒有可能被一些飞来的瓦片等砸伤。
7、地震时人们可能受到哪些伤害？
①地震的直接伤害
a在室内因器物倾倒或房屋倒塌被砸伤；
b在室外被倒塌的建筑物等砸伤；
c在野外被山上的滚石砸伤；
d被地光烧伤。
②地震的间接伤害
a地震引起的火灾；
b地震引起的水灾；
c地震引起的毒气泄漏；
d地震引起的危险品爆炸。
8、避震原则——三要三不要
一要因地制宜，不要一定之规。震时，每个人所处的状况千差万别，避震方式不可能千篇一律。例如，是跑出室外还是在室内避震，就要看客观条件：住平房还是楼房，地震发生在白天还是晚上，房子是不是坚固，室内有没有避震空间，室外是否安全等等。
二要行动果断，不要犹豫不决。避震能否成功，就在千钧一发之间，容不得瞻前顾后，犹豫不决。有的人本已跑出危房，又转身回去救人，结果不但没救成，自己也被埋压。想到别人是对的，但只有保存自己，才有可能救助别人。
三在公共场所要听从指挥，不要擅自行动。前面已讲过这方面的例子：擅自行动，盲目避震，只能遭致更大不幸。
防震减灾科普宣传手册篇四
珍爱生命，防震有法
朔州市怀仁县云中中学 张洪正
同学们，当地震发生时，你一定觉得很可怕。其实，只要能按照正确的方法去做，就不会有危险的。有时，地震并不像你所想象得那么可怕，真正房倒屋塌的灾难性地震还是少数。只要你沉着、冷静地应对灾变，就有可能避震成功。
当地震发生时，室内房屋倒塌后所形成的三角空间，往往是人们得以幸存的相对安全地点。特别是在楼房内的人，要选择厨房、卫生间等开间小、不易倒塌的空间、墙角或桌子等坚固家具易形成三角空间的地方避震。在没有桌子等可供藏身的场合，无论如何，都要用坐垫等软物保护好头部，迅速趴在炕沿下，脸朝下，头靠山墙，两只胳膊在胸前相交，右手正握左臂，正手反握右臂，鼻梁上方凹部枕在臂上，闭上眼睛、嘴，用鼻子呼吸。千万不要盲目跳楼和使用电梯。
室外的人，要避开高大建筑物等危险之处，护住头，迅速跑到空旷场地蹲下。当大地剧烈摇晃，站立不稳的时候，人们都会有扶靠、抓住什么的心理。身边的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象。但是，这些看上去挺结实牢固的东西，实际上却是危险的。务必不要靠近水泥预制板墙、门柱等躲避。在繁华街、楼区，最危险的是玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人，因此，要注意用手或手提包等物保护好头部。还要尽量远离高压线及化学、煤气等有毒工厂或设施。如遇燃气、毒气泄漏、火灾，用湿手巾捂住口鼻，匍匐逆风绕到上风方向。
地震发生后，人们可能面对各种困难，必须克服恐惧心理，用正确的方法自救求生，这对于减轻地震灾害，免遭新的损失，是十分必要的。如果不能自行脱险，一定要沉住气，保护自己不受新的伤害，如果暂时无法脱险，要想办法维持生命，寻找食物和水，保存体力，耐心等待，并设法与外界联系，切不可大声哭喊，勉强行动，尽量闭目休息。时间就是生命。被救后要积极参与震后救人工作，迅速壮大救援队伍，让更多的人获救，要先救近处的人，先救青壮年，先救容易救的人，先救 “生”、后救“人”；
要积极参与维护社会治安，保持社会稳定。
在发生大地震时，人们心理上易产生动摇。要相信政府、警察、消防等防灾机构发出的信息，决不轻信不负责任的流言蜚语，不要轻举妄动。
在目前地震预报仍是个世界性难题的情况下，我们要加强对地震科普知识的学习，以利于掌握正确的避震和自救、互救方法。
敲起防震的警钟
地球是我们美丽的家，但有时会出现一些事故，只有靠我们积极地去面对，发展科技，才能造福人类，才可以幸福快乐的生活在这个美丽的家中。
2008年5月12日，我们永远也不会忘记，这是一个令人悲痛欲绝的日子，汶川大地震，它带走了多少人的生命，拆散了多少幸福的家庭，使多少个孩子因此成为孤儿，使多少人因此将孤单一生。时光不能倒流，我们也无力改变这个事实，只有坚强面对，才能在这个悲痛的关头挺下来，勇敢地活下去。
其实，地震发生前，会有一些预兆：比如牛、马等牲畜会挣脱缰绳疯狂地往外跑；
正在冬眠的蛇会涌出洞外；
蜜蜂会惊飞、逃窜；
狗会狂吠，还有一些家畜会出圈，到处窜跑；
老鼠成群结队搬家„„这些预兆可以让人们提前知道可能要发生地震，如果发现这些动物有这些反常现象，必须先辨别真假，再向地震局报告，以防在先，及早撤离。
当地震发生了，还有很多自救的方法。例如：地震了，你被压在废墟的底下，这时候，你不要盲目乱动，要冷静，先把手抽出来，慢慢地挪动废墟，先保持呼吸顺畅，再想办法呼吸，喊人员来救你。如果发生地震时你在家里，必须马上钻到坚硬、并且没有倒塌的小房间中躲避，以免砸伤。还有，要贴着坚固的墙壁或在门口蹲着，在房子倒塌后，再求生，要避免被弄伤。如果在野外，一定要避开陡崖，防止掉下山。还有要预防山体滑坡，以免滑下去。如果在学校，一定要听从老师的指挥，躲到课桌下，注意保护头部，如果在上体育课，要避免高大的建筑物，不要被砸伤。如果在电影院，要躲在观看椅底下避震，要避开挂在天花板上的灯、空调的悬挂物，用东西保护头部，听从指挥人员指挥撤离现场。在超市发生了地震，要避开玻璃柜，避开货物、广告牌、灯等物品。如果在公共汽车内，要躲在椅子底下或蹲下，要稳住重心，扶好扶手。
长久以来，地震带给人们的威胁就如同夏日午后的雷阵雨般威力强大且令人躲避不及。遗憾的是，气象预报有能力告诉我们雷阵雨即将发生，却对地震的预报束手无策。那么，究竟地震能不能预测呢？相信在不久的将来，这个问题将会被我们迎刃而解。
阳光总在风雨后
赣榆县城西镇中心小学三（2）班 王君豪 指导教师：李苏宁
在我们生活的地球上，地震是一种常见的自然现象，它会给人类带来很大的自然灾害，我国正处于世界地震带之间，是一个多地震的国家。因此，在目前地震预报仍是个世界性难题的情况下，我们要加强对地震科普知识的学习，以利于掌握正确的避震和自救、互救方法。
地震带来的后果是不可预计的，也是无法想象的：血流成河，一片废墟，寂寥无人，是多么的可怕，就像是一场噩梦，但它却又存在于人们平静的生活中。难道我们就这样坐以待毙吗？并非是这样，自然灾害无法避免，但是可以减少损失啊！日本，一个多地震的国家，对地震的防御措施很有一手：日本的房屋材料大多使用较轻材料建造的，就这样减少了对人的生命及其财产的威胁。据调查，我国有许多地方发生过大地震，如1514年云南大理大地震，1975年辽宁海城大地震，1605年海南琼州大地震，1786年四川康定南地地震，1976年唐山大地震，2008年汶川大地震„„如此多的灾害，损伤惨重，特别是唐山和汶川的大地震，有几十万人死亡和受伤。
地震来临时是有前兆的：一些微观前兆，如地变形、地应力、这一类是不能被人的感觉器官直接觉察到。而能被感觉到的前兆有地下水、井水往外冒，雨水变浑浊，有臭味并且难闻。家禽上树、骡马不进圈；
猪往外逃；
老鼠搬家；
狗狂叫„„这都是动物感觉到地震要来临而慌张的表现。
当知道地震来临时，我们就应做好充分的准备，如果在室内
一定不要惊慌失措，要尽可能地从室内跑出去，如果居住在楼房的高层，下楼时一定不要乘坐电梯，也不要跑到人员拥挤的地方，更不要跳楼。如果是在室内避震，要蹲在结实的物体旁，或蹲在墙角尽可能的形成一个三角空间。在室外避震时，要尽量选择宽阔的地方，不要在人员密集的地方，避震时，要趴在或蹲在地上，以免地震时摔倒。如果地震时被压在废墟下，一定不要紧张，也不要丧失活着的信心，要保证自己的呼吸畅通，还要控制自己的休息，不要睡着，要耐心的等待救援人员的到来。
避震和震后自救的方法实在是太多太多了，要想战胜困难，一定要勇敢坚强，还要有活下去的信念，要时时刻刻的相信，阳光总在风雨后，不要让失去亲人的痛苦在你的身上发生，也不要让这种悲剧再一次地重演。
防震减灾科普宣传手册篇五
附件2：
防震减灾科普宣传手册
防震减灾科普宣传——避震逃生基本方法
地震灾害虽然难以避免，但只要提早预防，增强防震减灾的意识和能力，掌握必要的避震逃生知识，就能最大限度地减轻人员伤亡和财产损失。
地震发生时，要保持镇静。身处平房时，第一时间冲出房屋到空旷地带；
身处楼房先找相对安全的地方躲避，震后迅速撤离。尽量选择厨房、卫生间等开间小、不易倒塌的空间或墙角、桌子等坚固的家具旁避震。避开屋内玻璃门窗、高处重物、易碎品及吊灯，用手或其他物品保护头部，身体蹲下或坐下，尽量卷曲，降低身体重心，抓住桌腿等牢固的物体。
避震时不要跳楼，不要使用电梯，不要滞留在床上，不要躲进柜子或箱子。
在公共场所避震时，应听从警察或现场工作人员的指挥，不要慌乱，不要拥向出口，要避免拥挤、踩踏或挤垮墙壁、栅栏。
防震减灾科普宣传——不同场合避震（1）
在校学生，应在教师指挥下迅速抱头，躲在坚实的课桌下，若课桌不够结实，可将书包顶在头上，蹲在墙角或柱子旁，或有组织地迅速撤离教室。在操场或室外，可原地蹲下，双手保护头部。学校应经常组织演练，做到有备无患。
发生地震时若正在矿井下工作，不要慌忙向井口拥挤，应在有支撑的巷道内避震，地震后迅速撤离矿井。
特殊工厂作业的工人应首先关闭易燃易爆、有毒气体阀门，及时降低高温、高压管的温度和压力，停止运转设备，避震时可躲在车床、机床及坚固的设备下。
在商店、书店、展览馆等处，要选择结实的柜台、低矮家具或柱子边、内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护住头部，避开玻璃柜台及摆放重物、易碎品的货架。
在影剧院、体育馆等处时，应就地蹲下或趴在排椅下，避开
-吊灯、电扇等悬挂物，震后听从工作人员指挥，有组织地撤离。
防震减灾科普宣传——不同场合避震（2）
在户外时，应就近选择开阔地避震，不要乱跑，不要随便返回室内，避开高大建筑、桥梁、烟囱、水塔，特别是有玻璃墙幕的建筑。避开变压器、电线杆、广告牌、吊车等危险高耸物，不要在狭窄的街道、危旧房屋、围墙、雨篷、砖瓦木料堆放处避震。远离生产危险品的工厂及易燃、易爆品仓库等地，如遇燃气、毒气泄漏、火灾，可用湿手巾捂住口鼻，并逆风绕到上风方向，想安全地带转移。
行驶的汽车要远离桥梁，到安全地带停车，并拉好手刹制动。乘客要抓牢扶手，降低重心，躲在座位附近，并用衣物护住头部，确定地震过后，在司机指挥下有秩序的下车。
在野外活动时，要避开陡峭的山坡、山崖，以防山崩、滚石滑坡。可以躲在坚固的障碍物下避震，特别注意保护好头部。如遇山崩、滑坡、泥石流时，须向与岩石滚落垂直方向躲避，切忌顺着滚石方向往山下跑。
防震减灾科普宣传——自救
地震被困时，要保持头脑清醒，对生存获救充满信心。
设法挣脱出手脚，挪开头部、胸部的杂物，闻到煤气、毒气时，用湿手巾等物捂住口鼻，防止窒息。
避开不结实的倒塌物、悬挂物，用砖块、木棍等支撑残垣断壁，防止余震导致环境恶化。设法自己逃离，尝试寻找通道脱离险境。
保护自己，保存体力，耐心等待救援人员，用石块或铁具敲击物体向外界求救，切勿哭喊、大声呼救。当确定不远处有人时，在呼救。
寻找食物和水，合理安排使用。无饮用水时，可用尿液止渴，维持生命。
如果受伤，要设法包扎，避免流血过多、防止伤口感染。